kds

Piekeren

Piekeren

Wanneer je slecht slaapt neemt dat vaak ook je gedachten in beslag. Als je in bed ligt, blijven er gedachten door je hoofd spoken waardoor je niet in slaap kunt vallen. Slecht slapen gaat vaak samen met negatieve gedachten. Negatieve gedachten houden op hun beurt het slechte slapen weer in stand. Daarom is het belangrijk om bij het aanpakken van je slaapprobleem, je gedachten onder de loep te nemen.

Piekeren

Veel mensen met slaapproblemen herkennen het beeld van gedachten die steeds door je hoofd blijven gaan als je in bed ligt. Je piekert over wat er gebeurd is of over wat je nog moet doen. Net zoals je je lichaam in fysieke trainingen uitdaagt, kun je ook je gedachten trainen. De module bevat tips en oefeningen om het piekeren aan te pakken.

Positief denken

Daarnaast kun je leren om je gedachten positiever en realistischer te maken zodat je gedachten slaapbevorderend gaan werken. De tips en oefeningen in de module kunnen je hierbij helpen.