kds

Ontspanning

Ontspanning

Stress en spanning hebben een negatieve invloed op slaap. Om dit tegen te gaan is ontspanning het sleutelwoord. Meerdere rust- of ontspanningsmomenten op een dag helpen om te voorkomen dat de spanning te veel oploopt.

Actief of rustig ontspannen

Er zijn veel manieren om te ontspannen. Je kunt actief bewegen of een rustige bezigheid kiezen. Als je moeite hebt om die ontspanning te vinden kunnen ontspanningsoefeningen daarbij helpen. De module bevat tips en oefeningen om te leren ontspannen.